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2015.09.08

ぎっくり腰?

朝、起きてからぎっくり腰っぽい。

うーん… ぎっくりというよりぎっくり3秒前という感じだ。 しごとをしていても、ひょいっとかがんだら、危なそう…だけど、なにがあるかわからない職場。 用心、用心…

帰宅してすぐ整体へ。

整体でも あまり効果は感じなかったし、整体ベッドの上で四つ這いになれなかったし、仰向けのストレッチも無理。

帰宅して腰バンドをして、過ごすが 能の人→完璧、ご老人みたいな姿勢。

早く休もうと、ベッドに入るも、仰向けになったら最後、動けない…汗
リビングにいる夫に電話をして、動かしてもらう。

仰向けに寝るのは辛い。腰も辛いが、いつも横になって寝ているので…

ということで、ヨガボルスターを持ってきてもらい(いつの間にか、娘のまくらになっている…)
陰ヨガ的な姿勢をとる。

夜中、目が覚めて、ちょっと動かしてみると、少し楽に動けるようになった。

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