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2013.05.25

Ride&Yoga

最近の自転車の乗り方

・朝6:00発
・地点観察→10km地点の観察 1時間走った距離の観察

サイコンをセットするのに手間取って6:08出発。 夫は支度が遅いので1人で出発〜

みたらし通から2号線〜ひたすら東へ。 ちょうど10km地点は阪神尼崎。
以前の一時間地点 野田阪神駅前へは、前回よりも6分速く着
夫は6:30amに出発したようだ。 捕まらずに ゴールできるか 心は鬼ごっこ〜

鬼ごっこはいいのだけど、経路にちょっと自信が無い・・・まずは歌島橋の五叉路でちょっと悩む・・・
次に野田阪神駅前の六叉路で悩む・・・前回は、2号線を選んで福島から西梅田〜四ツ橋筋から天満へ行ったが

今日は2号線ではなく、新なにわ筋へ。大阪の中央市場〜上船津橋〜中之島通へ。まわり道だけど 中之島通にはレトロなビルが多くて美。

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あみだ池筋を越すとリーガロイヤルホテル。玉江橋〜渡辺橋〜中之島で夫が登場
逃げ切れなかった〜〜〜

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大江橋〜中之島公会堂〜なにわ橋〜中之島公園〜天神橋筋

中之島公園は堂島川と土佐堀川の中州にある美しい公園で。

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今は薔薇が満開です。
走っていると 薔薇の香りが漂ってて アロマ〜♪

やってきたのはリバーサイドヨガ。

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今日は夫もヨガをやると言ってくれたので 嬉しい♪

以前 道子先生のヨガクラスに行き、「みんないっしょヨガイベント」だったのに、かなりしんどかったみたいで、「俺にはヨガは絶対に無理」とか言っていた・・・Kokiもやってたんだけど?赤ちゃんも居たぞ?? → リンク 

こちらのヨガは夫にも安心。レッスン担当の先生が男性。ハンディキャップヨガでもご一緒しているので 様子を知っている。メンバーさんに男性が多い・・・(オッサンヨガ部)

「無理をしない。頑張らない」のがモットーな こちらのヨガで 頑張ってる?のか、挑戦に楽しんでいるのか??  バカ・アーサナ。バカとは言っても 「鶴のポーズ」  「カラスのポーズ」と言う方も・・・

完成はしているのだが 息、全くしてません 笑)

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アシュタヴァクラーサナ (八曲がりのポーズ) にも挑戦してましたが

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それはちょっと無理やった〜〜 と・・・ アサナジャンキーに・・・笑)

Dsc01210

外ヨガには一番 いい季節ですね〜(かなり暑かった)

Dsc01213_2 芝とレンタルマット

1時間、外ヨガを楽しんで、やっと朝食。 野菜サンド2切れとオレンジジュース
これ以上食べると身体が重くなるので我慢・・・カフェインも×

帰路

気温が25度くらいになってました 暑い。

御幣島でバイクに乗ったおっちゃんが信号待ちで

「どっか 遠くまで行くん?」 って

もう帰路ですよ〜って。 

「ほな、気いつけて行きや!」 って。 

横浜でも外ヨガが気持ちよかったようです。お知り合いも多数ご参加のようでした。

10 なんと。。。

みちのくに住む友人が 旅行で横浜へ・・・
実は彼女とは昔、一緒に道子先生の1dayリトリートにも一緒に行っているのです・・・ が、
写メをくれました。笑)

帰路、暑くてかなりバテました。
あと5km位がキツくて、糖分補給

冬用のレーパン (長ズボン) 腕の日よけカバーで 体温が上がり過ぎたのかも・・・
日焼けしたくないって思ったから そういう服装にしたんだけど・・・

レーパンも太ももまでまくりあげて(笑) すごい格好で走ってました

走行距離 41km
max 36.5km
Av 18.8km 帰路がへろへろだったからで、平地では20km出てました!

風もなく コンディションはとてもよい日でした
夫曰く、往路は向かい風だった とのこと。

ride&yoga よいです。 あとは その後に ツボにはまるベジ・マクロビレストランかカフェがあるとさらに良し!


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コメント

仲良きことは美しきこと。
ご夫婦のかは相変わらずのラブラブのようで、ご馳走様。

日焼け避けでだろうけど、冬用のレーパンて、あ~た、もう5月も終わりですよ。冬用のレーパンは3月半ばにはサヨナラで、
今は春秋用でっせ。それでも暑い位。でも、朝の風は冷たいし・・・ここが悩みどころよ。
もう夏用レーパンの出番かな。

走ったあと(途中)のソフトクリームが何よりうれしいわん。
長良川自転車道の途中にある(道の駅クレール平田)のよもぎソフト、木曽川サイクリングロードの江南フラワーパーク売店のお兄ちゃんには夫婦して顔を覚えられた。

投稿: 小町 | 2013.05.26 10:02

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